Das Hypoxie – Hyperoxies – Intervall (HHI) ist eine Trainingsmethode, bei der abwechselnd Phasen mit einer reduzierten Sauerstoffversorgung (Hypoxie) und Phasen mit einer erhöhten Sauerstoffversorgung (Hyperoxie) durchgef[hrt werden. Diese Methode soll dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu verbessern.

Während der Hypoxie-Phase wird die Sauerstoffzufuhr reduziert, entweder durch Atmen von Luft mit einem niedrigeren Sauerstoffgehalt oder durch Verwendung von Geräten wie Höhensimulatoren oder Masken. Dadurch wird der Körper gezwungen, effektiver mit dem vorhandenen Sauerstoff umzugehen und die Produktion von roten Blutkörperchen und Blutgefäßen zu erhöhen.
In der Hyperoxie-Phase wird dem Körper hingegen zusätzlicher Sauerstoff zugeführt, um die Sauerstoffversorgung zu erhöhen. Dies soll dazu beitragen, die Erholung zu beschleunigen und die Regeneration zu verbessern.

Die Hypoxie-Hyperoxie-Intervall-Methode wird hauptsächlich von Athleten und Trainern genutzt, um die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer zu verbessern. Es gibt jedoch auch Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass diese Methode bei der Behandlung von Erkrankungen wie chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) und Herzerkrankungen hilfreich sein kann.
Wie bei jeder Trainingsmethode ist es jedoch wichtig, dass sie unter fachkundiger Anleitung und Überwachung durchgeführt wird, um mögliche Risiken und unerwünschte Auswirkungen zu minimieren.